Można powiedzieć, ze skóra, paznokcie i oczywiście włosy to zwierciadło naszego żołądka. To po nich możemy poznać jak ktoś się odżywia. Zdrowie paznokci, włosów i skóry zależy od diety, którą bardzo łatwo jest zastosować. Jeśli chcemy, by były one zdrowe musimy przede wszystkim do organizmu dostarczyć dużą ilość witamin z grupy A, E i C oraz beta-karoten, witaminy B2, B6, PP, biotynę, kwas pantotenowy, rutynę raz cynk i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT. Witaminy te walczą z wolnymi rodnikami. Jeśli chcemy osiągnąć wymarzony efekt i mieć piękną, gładką skórę, zdrowe, mocne paznokcie i włosy, to powinniśmy również dostatecznie nawilżyć je od wewnątrz pijąc 2-2,5 litra dziennie napojów bezcukrowych, wody mineralnej, herbat – zielonej, czerwonej i owocowych. Wspomogą one w nawodnieniu naszych komórek, które przy dostatecznej ilości wody będą o wiele zdrowsze. Wszelkie witaminy znajdziemy w świeżych warzywach, które powinniśmy kupować z pewnych źródeł, by nie były zanieczyszczone. Wszelkie chemikalia źle wpływają na nasz organizm nie tylko od wewnątrz, ale przejawiają się szczególnie w zewnętrznych jego częściach niekiedy powodując nawet uczulenia.
Strona o odchudzaniu
